Тақырыбы: Эмоциялық тұрақтылық және «Мен жеңімпазбын»
Мақсаты: ҰБТ алдында ең маңызды екі күш — «Мен жеңімпазбын» ойлау жүйесі және эмоциялық тұрақтылықты қалыптастыру.
Форматы: тренинг
Сыныбы: 11 Күні: 27.02.2026ж
Жүру барысы:
І. Кіріспе бөлімі
ІІ. Миды қалай оятуға болады?
-Су ішу
-Қозғалыс (2–5 минут)
-4-4-4 тыныс алу жаттығуы
- Суық суға бетті жуу
ІІІ. «Менің мінезім» әдістемесі.
Мақсаты: Өзіне деген сенімділігін, өзін тануға деген қабілеттерін анықтау.
ІV.«Сенім және команда» жаттығуы
Мақсаты: зейінді тұрақтандыру, сенімділікті арттыру

V. «Армандар картасы»
Армандар картасы – бұл өз мақсаттарың мен армандарыңды визуалды түрде көрсететін құрал. Ол сені күнделікті мотивациялайтын және мақсатқа ұмтылуға жетелейтін “көрнекі карта” .

Қорытынды.